!ﺔﺠﻬﺒﻤﻟﺍ Cooking After Workout ﺔﺒﻌﻟ ﻲﻓ ،ﻞﻳﺰﻧﻮﺑﺍﺭﻭ ﺎﻧﺁﻭ ﺎﺴﻟﺇ ،ﻚﻳﺪ .ﺔﻴﺤﺻ ﺔﺒﺟﻭ ﻝﻭﺎﻨﺗ ﻰﻟﺇ ﺕﺎﻘﻴﻧﻷﺍ ﺕﺍﺮﻴﻣﻷﺍ ﻩﺬﻫ ﻊﻠﻄﺘﺗ ،ﺔﻔﺜﻜﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ .ﺕﺎﻨﻴﻣﺎﺘﻴﻔﻟﺎﺑ ﺔﺌﻴﻠﻣﻭ ﺔﺸﻌﻨﻣ ﺔﻄﻠﺳ ﻰﻟﺇ ﻥﻮﻗﻮﺘﻳ ﻢﻬﻧﺈﻓ ،ﺕﺎﻳﻮﻠﺤﻟﺍ ﻦﻣ ًﻻﺪ .ﺔﺟﺯﺎﻄﻟﺍ ﺕﺍﻭﺮﻀﺨﻟﺍﻭ ﻞﺼﺒﻟﺍﻭ ﺭﺎﻀﺨﻟﺎﺑ ﺔﺌﻴﻠﻣ ﺓﺬﻳﺬﻟ ﺔﻄﻠﺳ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻲﻓ ﻢﻬﺗﺪ .ﺬﻳﺬﻟ ﺞﻳﺰﻣ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻠﻟ ﺔﻳﺎﻨﻌﺑ ﻥﻮﻜﻣ ﻞﻛ ﻦﻣ ﺕﺎﻘﺒﻃ ﻊﺿﻮﺑ ﻢﻗﻭ ﺔﻴﻨﻔﻟﺍ ﻚﺘ .ءﺍﻮﺳ ﺪﺣ ﻰﻠﻋ ﻦﻴﺣﻮﻤﻄﻟﺍ ﺓﺎﻬﻄﻟﺍﻭ ﺕﺍﺮﻴﻣﻷﺍ ﻲﺒﺤﻤﻟ ﺔﻴﻟﺎﺜﻣ ﺔﺒﻌﻠﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺪﻌ !ﺔﻣﺩﺎﻘﻟﺍ ﺔﻴﺒﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻦﻬﺘﺴﻠﺠﻟ ﻦﻫﺩﺍﺪﻌﺘﺳﺍ ءﺎﻨﺛﺃ ﺕﻼﻴﻤﺠﻟﺍ ﺕﺍﺮﻴﻣﻷﺍ ءﻻﺆﻬﻟ !ﻲﻬﻄﻟﺍ ﻲﻓ ﻚﻋﺍﺪﺑﻹ ﻥﺎﻨﻌﻟﺍ ﻖﻠﻃﺃﻭ ﻥﻵﺍ ﺐﻌﻟﺍ
